Всероссийская акция «Научись плавать!» - Продолжение обучения детей плаванию…

Обучение детей плаванию должно начинаться с самого раннего возраста!

Мастер спорта, инструктор по обучению плаванию Тульской организации ВОСВОД Ольга Трофимова,поясняет:«И если дети уже научились работать ногами, кролем, на спине и груди, то сегодня они ужеодеваютласты и дают нагрузку на ноги, получая возможность закрепить полученный навык.Они плывут! Сравнивая себя с лёгкой лодочкой или сильным моторчиком – работая ногами в ластах! Воображая, сравнивания себя и свои движения с чем-то знакомым в природе.

Я всегда достигаю контакта с обучаемым, осознаю, что ребенок действительно понимает мои задания и поставленные задачи».

РАЗМИНКА (10-15 мин) Делаем «короткую» разминку, которой повторяем пройденный материал и закрепляем полученные навыки.

Сегодня ребята настраиваются и показывают следующие элементы техники кроля на груди и спине:

 – старт с бортика «рыбкой», применяя мах рук;

– выход в скольжение «лодочкой» на поверхность воды с работой ног кролем;

–  работа рук кролем на груди;

– обратно возвращаемся, работая кролем на спине.

Каждому выполнить 10 раз.

II часть: ОСНОВНАЯ (20-30 мин)

Закрепляем последовательными упражнениями технику плавания кролем на груди. Второй стиль – кроль на спине - помогает расслабиться и отдохнуть от основной задачи.

1 упражнение – работа ног кролем на груди с опущенными вдоль тела руками. Обращаем внимание на работу ног от бедра, высокое поднимания подбородка вверх для вдоха, руки вытягиваем открытой ладошкой вверх, а на выдох делаем 4-6 шагов, вытягиваемся и расслабляемся;

2 упражнение – меняем положение рук – одна рука вверху, другая вдоль тела – вдох делаем с поворотом лица в сторону к открытому плечу. Уделяем внимание поворота головы и положению рук при вдохе;

3 упражнение – делаем две смены рук – рука к руке – и вдох.

Постепенно, ребята учатся работать в сочетании с дыханием на 2/4 и 3 смены рук. На каждом занятии ребята плавают, как в ластах, так и без ласт. Наше направление – подводный спорт – поэтому занимаются сразу в удлиненных ластах, а не в коротких как у пловцов.

III часть: ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ (5-10 мин)

Нам необходимо проплыть со старта 25 метров кролем на груди без остановки.

В конце занятия – обязательно свободное плавание…

Председатель областного Совета
Николай Прокопьев